ぎっくり腰 どう対処するの?予防方法は・・・?

ぎっくり腰の衝撃に足も腰も立たなくなってしまった。という経験をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、何の予兆もなく激痛が走るぎっくり腰は、日本人の4人に1人いると言われています。

寝返りをうつことも、トイレに行くことも出来ないですし、お腹や腰に力を入れることが出来ない状態になります。

若い頃私もやっていますが、とても動けるものではなかったです。あの時の状況は今でも忘れることが出来ません。

そんなぎっくり腰について、起こってしまったときにはどうすればよいのか。また、その後はどう過ごせばよいのかなど、簡単にお教えしたいと思います。

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中高年に多い腰痛の5つの原因と筋肉・・・

高齢になると腰痛で悩む人が多くなりますよね。何が原因なのかを考えたことありますか?よく姿勢のことを問題にすることが多いですが、本当なのでしょうか?

腰痛にもいろいろな種類がありますし、原因もいろいろだと思いますが、単なる姿勢だけの問題でないこともあります。

今回は中高年に良く見られる腰痛について、最も多く見られる原因をお教えしたいと思います。

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四十肩・五十肩 2つの筋肉を圧迫するだけで改善?

ある日突然、肩に違和感や激痛があり、腕を上げられない・・・。そんな状況になっていませんか?

中高年以上になると起こると言われる、一般的な肩の痛みに「四十肩」や「五十肩」を思い浮かべるのではないでしょうか?

思い当たらない痛みに対して、すぐに治るだろうと軽く考えて放置している方も多いのではないでしょうか。

対処法によっては、重大な疾患が隠されていることもあるそうです。今回はその症状や原因・対処法(セルフケア)などをご紹介致します。

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腰痛とストレスの関係は本当にあるの?改善方法は?

突然の腰痛に見舞われたことありませんか?「朝から腰が痛くなって動くのに少し辛い」といったような経験・・・。

私はありまして、とても辛い思いをした覚えがあります。仕事も休めないし、このくらいで病院にも行けない、でも、なんとかしたい。

腰痛には、時として内臓からくる痛みがあるとも言います。精神的なストレスで起こるとされるものもあります。

腰痛はほとんどが、腰の周りの筋肉の衰えだったり、凝りから来ることの方が多いと言われています。

今回は「ストレスと腰痛の関係」について、記事にしたいと思います。

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